Para ter uma alimentação saudável é fundamental comer bem, saber escolher e preparar os alimentos isto para ter uma
vida saudável e longe.

A alimentação Portuguesa é rica em alimentos que dão saúde, pois as nossas sopas são maioritariamente a base de
vegetais, feijão, carne e peixe.É bastante usado na nossa cozinha portuguesa o azeite e ervas aromáticas, assim como
a fruta depois das refeições.

Os brócolos e as couves por exemplo podem reduzir o risco do cancro na vesícula, também está cientificamente provado
que, uma dieta tendo como base comer menos, e mais vezes ao dia baseada em frutos e vegetais diminui o risco de cancro
na mama.

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